엎드리는 자세가 힘든 이유와 올바른 운동법 3가지 2026년 06월 13일2026년 06월 13일 작성자: api_issue 엎드리는 자세는 어깨와 허리에 부담을 주기 쉬운데, 복부에 힘을 주고 가슴을 펼치면서 천천히 진행하면 효과를 극대화할 수 있어요.