발목 꺾임 응급처치 방법 RICE 원칙과 병원 가야 할 기준 회복 기간
발목이 꺾이면 즉시 RICE 원칙(휴식·얼음·압박·거상)을 적용하는 게 핵심이에요. 소리가 나거나 체중이 실리지 않을 만큼 심하게 아프면 골절 가능성이 있어서 병원에 가야 해요. 단순 염좌는 1~2주, 인대 손상이 있으면 4~6주 이상 회복이 필요해요.
발목염좌치료
발목이 꺾이면 즉시 RICE 원칙(휴식·얼음·압박·거상)을 적용하는 게 핵심이에요. 소리가 나거나 체중이 실리지 않을 만큼 심하게 아프면 골절 가능성이 있어서 병원에 가야 해요. 단순 염좌는 1~2주, 인대 손상이 있으면 4~6주 이상 회복이 필요해요.