스트레스대처

우울감이 일상을 방해할 때는 먼저 원인을 파악하고, 가벼운 운동과 심호흡으로 당장의 긴장을 완화하는 게 중요합니다. 무기력이 계속되거나 자살 생각이 들면 즉시 전문가 도움을 받아야 합니다.