심리상담

아무것도 하기 싫을 때는 ‘작게 시작해 리듬을 만들기’가 효과적인 방법입니다. 짧은 휴식과 작은 목표 설정, 환경 변화, 신체 활동을 통해 무기력의 악순환을 끊는 데 도움이 됩니다.

우울증 상담을 받기 위해서는 자신의 증상을 명확히 이해하고, 상담의 목적과 기대를 설정하는 것이 중요합니다. 상담사와의 신뢰 관계를 구축하고, 비용과 보험을 미리 확인하는 절차도 필요합니다.