무기력 극복을 위한 작은 목표와 환경 변화
아무것도 하기 싫을 때는 ‘작게 시작해 리듬을 만들기’가 효과적인 방법입니다. 짧은 휴식과 작은 목표 설정, 환경 변화, 신체 활동을 통해 무기력의 악순환을 끊는 데 도움이 됩니다.
신체활동
아무것도 하기 싫을 때는 ‘작게 시작해 리듬을 만들기’가 효과적인 방법입니다. 짧은 휴식과 작은 목표 설정, 환경 변화, 신체 활동을 통해 무기력의 악순환을 끊는 데 도움이 됩니다.